דף הבית » מרכז מידע » פעילות גופנית » למה כדאי לבצע פעילות גופנית?

למה כדאי לבצע פעילות גופנית?

מאת: ניר פרימו

מדי שנה, אנו מוצפים בטיפים לחיים בריאים, וגם אנחנו ב- Bwell משתדלים להכניס לא מעט עצות מועילות שיסייעו לכם לחיות בריא, כמה שיותר בקלות. אין ספק שטיפים אלו עוזרים, אבל מה יעזרו הטיפים כל עוד אנחנו לא מבינים בכלל למה וכמה חשוב לבצע פעילות גופנית?

אני מקווה שתסיימו את הכתבה עם חשק פנימי לחיות נכון יותר ולהתחיל לבצע פעילות גופנית. אלו הן רק חלק מהסיבות בזכותן כדאי לבצע פעילות גופנית:

רוצים להיות בריאים יותר?

פעילות גופנית היא התרופה היחידה שהיא נטולת תופעות לוואי ויכולה לפתור אתכם או לסייע לכם להתמודד טוב יותר עם הבעיות הבאות: שבץ, מחלות לב, סכרת, לחץ דם, סרטן ושלל בעיות בריאותיות אחרות.

רוצה להיראות הכי טוב בבגד ים?

פעילות גופנית מעצבת את הגוף ומאפשרת לכם ליהנות מגוף בריא וחטוב.

רוצים לקום בבוקר רעננים יותר, עם אנרגיות?

פעילות גופנית סדירה מגבירה ערנות ומאפשרת לנו להפיק מעצמנו יותר כבר בשעות הבוקר.

רוצים למנוע כאבי גב?

מחקרים מצאו כי באמצעות פעילות גופנית מתאימה, ניתן למנוע כאבי גב.

רוצים להיות רגועים יותר?

פעילות גופנית פורקת אגרסיות ומשחררת הורמונים כגון בתא-אנדרופין, בתא-ליפוטרופין ודינורפין, שיוצרים תחושה של רוגע ואופוריה.

רוצים להעלות את הביטחון העצמי וההערכה העצמית שלכם?

מאות מחקרים הראו קשר חיובי בין ביצוע פעילות גופנית לחוזק מנטלי.

רוצים להימנע מדיכאון?

הוכח כי פעילות גופנית מקטינה את הסיכון לדיכאון ב 22%.

רוצים לשפר את הזיכרון ולמנוע אלצהיימר?

פעילות גופנית תחדד את הזיכרון שלכם.

רוצים עצמות חזקות יותר ולהימנע מאוסטאופורוזיס?

פעילות גופנית מחזקת את העצמות שלכם.

רוצים שהילדים שלכם יהיו בריאים יותר?

הוכח כי ילדים מאמצים את אורח החיים של הוריהם. תתאמנו, כדי שהילדים שלכם יגדלו לאמץ אורח חיים בריא יותר.

רוצים להיראות צעירים יותר לאורך השנים?

פעילות גופנית מסייעת לשמור על עור הגוף והפנים.

רוצים להאריך את תוחלת החיים וליהנות מאיכות חיים גבוהה?

פעילות גופנית תסייע לכם להוסיף כ-3 שנים בריאות יותר לתוחלת החיים.

רוצים להיות עשירים יותר?

טוב, כאן פעילות גופנית לא יכולה לסייע. אבל אם תהיו עשירים, תוכלו לחיות וליהנות מהכסף שנים ארוכות.

אני מקווה שכל אלו הספיקו כדי לשכנע אתכם להתחיל או להתמיד בביצוע פעילות גופנית. אם החלטתם להתחיל, אנחנו מזמינים אתכם לקרוא באתר את מגוון הטיפים והעצות שיעזרו לכם באורח החיים האקטיבי.